1.黑糖黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质可有效调节各种色素代谢过程，使皮肤达到“淡化黑色素，美白净化”的效果。经常饮用或者食用黑糖可使“皮肤光滑”起到“美白祛斑”和“养肤美颜”，延缓衰老、排毒养颜等效果。还可促进“日晒皮肤”的新陈代谢，改善灰黄的脸色。2.百合百合中的维生素及黏液质，能促进身体细胞代谢，加强细胞修复，改善皮肤问题，有美容养颜的作用。3.银耳银耳中富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、维生素经B1、维生素B2、维生素D等，营养价值很高。还含有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。在唐朝银耳已经被用来作浴疗，具有润泽爽肤功效。传说中，杨贵妃用银耳作汤浴以养颜美肌。现代研究发现，银耳中提取的银耳甘露聚糖，具有卓越的保湿锁水能力，良好的润滑性和成膜性，和一定的清除羟基自由基的能力。作为护肤品添加剂具有很好的护肤作用。但是，直接把银耳敷在脸上是没用的哦！4.核桃仁提起核桃仁我们第一个想到的肯定是补脑，但你知道核桃仁还可以护肤吗？核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者，历代医书中对其美容健身作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，
